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MELOSにて理学療法士の安藤が「スロースクワット」の記事を監修しました。なぜ1日3回で効果があるのか？筋肉への生理学的な作用と、膝を痛めないための正しいフォームについて詳しく解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「デッドバグ」の記事を監修しました。腰痛予防や姿勢改善に効果的な理由と、アスリートのパフォーマンス向上に繋がる「体幹の安定性」について解説しています。

理学療法士が「筋肉の分解」を防ぐためのプロテインとEAAの正しい使い分けを徹底解説。ホエイとソイの特徴や、効果を最大化する摂取タイミング、1日の必要量とは？ダイエットや筋トレの結果を出すための『黄金ルール』を公開します。

【姿勢のプロが警告】「胸を張る」は危険！理学療法士が、腰痛・肩こりを悪化させる自己流姿勢矯正の間違いを解説。あなたの本当の姿勢を知るための機能評価と改善ステップを公開します。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「ウォーキングとフィットネスバイク」の比較記事を監修しました。ダイエット効果だけでなく、膝や腰への負担の違いなど、医学的視点から最適な有酸素運動の選び方を解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「腕立て伏せ」の記事を監修しました。回数よりも重要な正しいフォームや、アスリートの上半身強化に繋がるプッシュアップの基礎知識を解説しています。

「お正月太り」は意志が弱いせいではありません。理学療法士が、年末年始に体脂肪率が急増する科学的な理由と自律神経の乱れのメカニズムを解説。効率的な最小限の対策を公開します。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「縄跳び」の記事を監修しました。ダイエットだけでなく、ジュニアアスリートのリズム感向上やケガ予防に繋がる「正しいフォーム」と「着地方法」について解説しています。

【帯広の冬こそ必見】理学療法士が解説！ヒートショックや脱水を防ぐ「命を守る水分補給の科学」。「水だけでは間違い」の理由、アスリートの痙攣対策、ハイポトニック・アイソトニックの正しい使い方まで、専門知識を網羅します。

この度、理学療法士の知見を持つ私、安藤が監修したMELOSの最新記事が公開されました。『継続することで、見た目・体力・体調のすべてに変化が表れる「腕立て伏せ30回」。1か月続けるとどんな効果があるのか』を解説しました。記事の全文は、以下のリ...