トレーニング科学

2026年こそ痩せたい方へ。理学療法士が教える、冬の「雪かき」を最強のジムトレーニングに変える方法。冬の高い基礎代謝を味方につけ、正月太りをリセットして理想の体を手に入れるための具体的なアクションプランを解説します。

MELOS監修記事「懸垂（チンニング）」の紹介。理学療法士が、懸垂の回数ごとのレベル判定や、広背筋を発達させるための効果的な回数設定、正しいフォームについて詳しく解説しています。

MELOS監修記事「足踏み」の解説。理学療法士が教える、自宅でできる最強の有酸素運動です。脂肪燃焼効果だけでなく、腸腰筋を鍛えて姿勢を改善するメリットについても紹介しています。

MELOSにて理学療法士の安藤が「スロースクワット」の記事を監修しました。なぜ1日3回で効果があるのか？筋肉への生理学的な作用と、膝を痛めないための正しいフォームについて詳しく解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「デッドバグ」の記事を監修しました。腰痛予防や姿勢改善に効果的な理由と、アスリートのパフォーマンス向上に繋がる「体幹の安定性」について解説しています。

理学療法士が「筋肉の分解」を防ぐためのプロテインとEAAの正しい使い分けを徹底解説。ホエイとソイの特徴や、効果を最大化する摂取タイミング、1日の必要量とは？ダイエットや筋トレの結果を出すための『黄金ルール』を公開します。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「ウォーキングとフィットネスバイク」の比較記事を監修しました。ダイエット効果だけでなく、膝や腰への負担の違いなど、医学的視点から最適な有酸素運動の選び方を解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「腕立て伏せ」の記事を監修しました。回数よりも重要な正しいフォームや、アスリートの上半身強化に繋がるプッシュアップの基礎知識を解説しています。

十勝・帯広の中高生アスリート必見！オスグッドや野球肩などの怪我は「使いすぎ」だけが原因ではありません。理学療法士の資格を持つJuntos-Labo所長が、痛みの根本原因と、サッカー・野球で使える具体的な予防ストレッチ・トレーニングを徹底解説します。

帯広でジム選びに迷っている方へ。「安いから」で24時間ジムを選んで失敗していませんか？現役トレーナーが24時間ジムとパーソナルジムの向き不向きを徹底比較。あなたに本当に合うジムと、最もコスパ良く結果を出すための「黄金ルート」をプロ目線で解説します。