トレーニング科学

ドローインを1ヶ月続けると身体はどう変わる？理学療法士がMELOSで監修した記事を紹介。腹横筋を鍛えてお腹痩せ、姿勢改善、腰痛予防を叶える正しいやり方を解説します。帯広のJuntos-Labo最新記事。

【理学療法士が解説】帯広のスピードスケート選手へ。陸トレの成果が氷上に繋がらない原因は「股関節のパワー伝達ロス」にあります。低い姿勢を維持し、後半の粘りを生むための医学的な身体の使い方と、来季に向けたオフシーズンの戦略を公開。

腹筋ローラー毎日10回でお腹は割れる？理学療法士がMELOSで監修した記事を紹介。腰痛を防ぎ、腹筋に100%効かせるための正しいフォームと、初心者が継続するための秘訣を解説。帯広のJuntos-Labo最新記事。

HIITは毎日やってもいい？理学療法士が医学的根拠をもとにHIITの正しい頻度と注意点を解説。脂肪燃焼を加速させつつ怪我を防ぐ、週2〜3回のトレーニングプランを提案。帯広のJuntos-Labo最新記事。

理学療法士が解説】帯広の冬、マッサージに行っても治らない肩こりの正体は「酸欠」と「自律神経」でした。揉むだけでは解決しない理由と、座ったまま3分でできる「胸郭ストレッチ」の方法を画像付きで紹介します。

MELOS監修「ランニング30分のダイエット効果」の紹介記事。30分走っても痩せない原因は消費カロリーの低さにあった？理学療法士が教える、ランニングを無駄にしないための正しい知識と、食事・筋トレとの組み合わせ方について。

【理学療法士監修】ダイエットが三日坊主になるのは意志の弱さではなく「脳の仕組み」が原因でした。ホメオスタシスを味方につけ、頑張らなくても勝手に続く「科学的な習慣化テクニック」を解説。2026年こそ変わりたいあなたへ、挫折しない目標設定のコツを公開します。

MELOS監修記事「ジョギングとウォーキング」の紹介。どっちが痩せる？という疑問に対し、理学療法士が「脂肪燃焼効率を最大化する組み合わせ」と「膝を痛めないフォーム」について解説します。2026年のダイエットを成功させたい方必見です。

2026年こそ痩せたい方へ。理学療法士が教える、冬の「雪かき」を最強のジムトレーニングに変える方法。冬の高い基礎代謝を味方につけ、正月太りをリセットして理想の体を手に入れるための具体的なアクションプランを解説します。

MELOS監修記事「懸垂（チンニング）」の紹介。理学療法士が、懸垂の回数ごとのレベル判定や、広背筋を発達させるための効果的な回数設定、正しいフォームについて詳しく解説しています。