こんにちは。Juntos-Laboです。
日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当サイト運営者の安藤（理学療法士）が監修した記事が公開されました。
今回のテーマは「足踏み」です。
雪道でのウォーキングは転倒リスクがありますが、運動不足は解消したい。
そんな悩みに最適なのが「その場足踏み」です。
記事では、太ももを高く上げることで腸腰筋（インナーマッスル）を刺激し、代謝を劇的に上げる方法を解説しています。
着地の衝撃が少ないため、関節痛がある方にも最適です。
■監修記事（MELOS）
足踏みの効果とは？脂肪燃焼・消費カロリー・腰ひざにやさしいやり方を解説 https://melos.media/training/273667/
■帯広・十勝で「動ける体」を作りたい方へ
「ただ歩くだけ」でも、フォーム一つで効果は倍増します。
もしあなたが帯広で、「安全で効果的な運動」を習得したいと考えているなら、身体構造のプロである理学療法士がいるジムを選ぶことをお勧めします。
失敗しないジム選びのポイントをまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準
https://juntos-tokachi.com/guide/
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