こんにちは、Juntos-Laboです。
本日公開のMELOS監修記事では、「腹筋30回」のリアルな効果についてお伝えしました。
しかし、現場で多くの「お腹周りに悩む方」を見ていると、「腹筋運動を頑張るほど、腰を痛めてお腹が凹まない」という方が少なくありません。
💡 Juntosが考える「腹筋の質」を高める3ステップ
- 姿勢リセット：反り腰のまま腹筋しても筋肉には届きません。まずはラクリスで深層筋を整えます。
- 個別分析：なぜ腹筋が使えていないのか？骨格から原因を特定します。
- 無意識の最適化：先日1ヶ月で激変したお客様のように、日常の「ある動作」を腹筋運動に変える個別戦略を立てます。
「頑張っているのに変わらない」のは、努力の方向が少しだけズレているだけかもしれません。
■MELOS監修記事
毎日クランチ30回だけで腹筋は割れるのか？1ヶ月の変化をトレーナーに聞いたhttps://melos.media/training/282534/
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