お知らせ

MELOS監修記事「足踏み」の解説。理学療法士が教える、自宅でできる最強の有酸素運動です。脂肪燃焼効果だけでなく、腸腰筋を鍛えて姿勢を改善するメリットについても紹介しています。

MELOSにて理学療法士の安藤が「スロースクワット」の記事を監修しました。なぜ1日3回で効果があるのか？筋肉への生理学的な作用と、膝を痛めないための正しいフォームについて詳しく解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「デッドバグ」の記事を監修しました。腰痛予防や姿勢改善に効果的な理由と、アスリートのパフォーマンス向上に繋がる「体幹の安定性」について解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「ウォーキングとフィットネスバイク」の比較記事を監修しました。ダイエット効果だけでなく、膝や腰への負担の違いなど、医学的視点から最適な有酸素運動の選び方を解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「腕立て伏せ」の記事を監修しました。回数よりも重要な正しいフォームや、アスリートの上半身強化に繋がるプッシュアップの基礎知識を解説しています。

大手スポーツメディア『MELOS』にて、理学療法士の安藤が「縄跳び」の記事を監修しました。ダイエットだけでなく、ジュニアアスリートのリズム感向上やケガ予防に繋がる「正しいフォーム」と「着地方法」について解説しています。

この度、理学療法士の知見を持つ私、安藤が監修したMELOSの最新記事が公開されました。『継続することで、見た目・体力・体調のすべてに変化が表れる「腕立て伏せ30回」。1か月続けるとどんな効果があるのか』を解説しました。記事の全文は、以下のリ...