あけましておめでとうございます。
Juntos-Laboです。
本年もよろしくお願いいたします。
さて、新年早々ですが、スポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当サイト運営者の安藤（理学療法士）が監修した最新記事が公開されました。
今回のテーマは、永遠の課題とも言える「ジョギングとウォーキング、どっちが痩せる？」です。
「お正月太りを解消するために、明日から走ろう！」
そう意気込んでいる方、少しだけストップです。
いきなり走り始めると、膝や腰を痛めるリスクがあるだけでなく、実は脂肪燃焼の効率としても「最適解」ではない可能性があります。
記事内では、理学療法士の視点から、
- 消費カロリーと脂肪燃焼率の違い
- 膝への負担を最小限にするフォーム
- 最も効率よく痩せるための「ある組み合わせ」
について詳しく解説しています。 特に、冬場で運動不足になりがちな今の時期にピッタリの内容です。ぜひご覧ください。
■監修記事（MELOS）
ジョギングとウォーキングはどっちが痩せる？脂肪燃焼なら『組み合わせ』が最強https://melos.media/training/275008/
■2026年、自分に合った運動を見つけたい方へ
「走ると膝が痛くなる」「自分にはどの有酸素運動が合っているのか分からない」 そんな方は、自己流で悩む前に「体の専門家」にご相談ください。
理学療法士が、あなたの骨格や体力レベルに合わせた最適なプランを提案します。
失敗しないジム選びのポイントもまとめていますので、こちらもぜひ参考にしてください。
【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準
https://juntos-tokachi.com/guide/
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