【メディア掲載】大手メディア『MELOS』にて「縄跳びの正しい跳び方」を監修しました

こんにちは。Juntos-Laboです。

この度、日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当サイト運営者の安藤（理学療法士）が監修した記事が公開されました。

今回のテーマは「縄跳び」についてです

記事のメインテーマは「ダイエット」ですが、縄跳びはジュニアアスリートにとっても、「リズム感（コーディネーション能力）」や「バネのある動き」を養うために非常に有効なトレーニングです。

しかし、固い地面で間違った着地を繰り返すと、「シンスプリント」や「膝の痛み」などのスポーツ障害につながるリスクもあります。

記事内では、理学療法士の視点から「関節に負担をかけない正しいフォーム」や「適切な回数設定」について詳しく解説しています。

冬場の基礎トレーニングやウォーミングアップの参考に、ぜひご一読ください。

縄跳びダイエットの効果と正しいやり方。初心者は「30秒×3本」から！ https://melos.media/training/269343/

トレーニングの効果を最大化し、ケガを防ぐためには、こうした「医学的な身体の知識」を持った指導者の下で学ぶことが重要です。

もしあなたが帯広でジムやトレーナーを探しているなら、「誰に教わるか（資格や専門性）」を基準に選ぶことで、失敗を防ぐことができます。

理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてください。