トレーニング科学

「1日2回走るとダイエット効果は上がる？」理学療法士がMELOSで監修した最新記事を紹介。朝夜に分けるメリットや脂肪燃焼効率、怪我を防ぐための注意点を専門的視点で解説します。冬の帯広での効率的なトレーニングのヒントに。

帯広のJuntosでダイエットに挑戦した40代女性の全記録。3ヶ月コース終了後もリバウンドせず、7ヶ月で体重 -10.5kg、筋肉量 +0.9kg を達成。理学療法士が「卒業後も進化し続ける身体」の作り方を医学的視点で解説します。

ドローインを1ヶ月続けると身体はどう変わる？理学療法士がMELOSで監修した記事を紹介。腹横筋を鍛えてお腹痩せ、姿勢改善、腰痛予防を叶える正しいやり方を解説します。帯広のJuntos-Labo最新記事。

【理学療法士が解説】帯広のスピードスケート選手へ。陸トレの成果が氷上に繋がらない原因は「股関節のパワー伝達ロス」にあります。低い姿勢を維持し、後半の粘りを生むための医学的な身体の使い方と、来季に向けたオフシーズンの戦略を公開。

腹筋ローラー毎日10回でお腹は割れる？理学療法士がMELOSで監修した記事を紹介。腰痛を防ぎ、腹筋に100%効かせるための正しいフォームと、初心者が継続するための秘訣を解説。帯広のJuntos-Labo最新記事。

HIITは毎日やってもいい？理学療法士が医学的根拠をもとにHIITの正しい頻度と注意点を解説。脂肪燃焼を加速させつつ怪我を防ぐ、週2〜3回のトレーニングプランを提案。帯広のJuntos-Labo最新記事。

理学療法士が解説】帯広の冬、マッサージに行っても治らない肩こりの正体は「酸欠」と「自律神経」でした。揉むだけでは解決しない理由と、座ったまま3分でできる「胸郭ストレッチ」の方法を画像付きで紹介します。

MELOS監修「ランニング30分のダイエット効果」の紹介記事。30分走っても痩せない原因は消費カロリーの低さにあった？理学療法士が教える、ランニングを無駄にしないための正しい知識と、食事・筋トレとの組み合わせ方について。

【理学療法士監修】ダイエットが三日坊主になるのは意志の弱さではなく「脳の仕組み」が原因でした。ホメオスタシスを味方につけ、頑張らなくても勝手に続く「科学的な習慣化テクニック」を解説。2026年こそ変わりたいあなたへ、挫折しない目標設定のコツを公開します。

MELOS監修記事「ジョギングとウォーキング」の紹介。どっちが痩せる？という疑問に対し、理学療法士が「脂肪燃焼効率を最大化する組み合わせ」と「膝を痛めないフォーム」について解説します。2026年のダイエットを成功させたい方必見です。