食事と栄養学

帯広のJuntosでダイエットに挑戦した40代女性の全記録。3ヶ月コース終了後もリバウンドせず、7ヶ月で体重 -10.5kg、筋肉量 +0.9kg を達成。理学療法士が「卒業後も進化し続ける身体」の作り方を医学的視点で解説します。

【理学療法士監修】ダイエットが三日坊主になるのは意志の弱さではなく「脳の仕組み」が原因でした。ホメオスタシスを味方につけ、頑張らなくても勝手に続く「科学的な習慣化テクニック」を解説。2026年こそ変わりたいあなたへ、挫折しない目標設定のコツを公開します。

2026年こそ痩せたい方へ。理学療法士が教える、冬の「雪かき」を最強のジムトレーニングに変える方法。冬の高い基礎代謝を味方につけ、正月太りをリセットして理想の体を手に入れるための具体的なアクションプランを解説します。

【理学療法士が解説】正月太りの正体は脂肪ではなく「水分」です。食べたものが脂肪に変わるまでの48時間の猶予を活かした、科学的なリセット方法を公開。断食せずに賢く体型をキープしましょう。

理学療法士が「筋肉の分解」を防ぐためのプロテインとEAAの正しい使い分けを徹底解説。ホエイとソイの特徴や、効果を最大化する摂取タイミング、1日の必要量とは？ダイエットや筋トレの結果を出すための『黄金ルール』を公開します。

「お正月太り」は意志が弱いせいではありません。理学療法士が、年末年始に体脂肪率が急増する科学的な理由と自律神経の乱れのメカニズムを解説。効率的な最小限の対策を公開します。

【帯広の冬こそ必見】理学療法士が解説！ヒートショックや脱水を防ぐ「命を守る水分補給の科学」。「水だけでは間違い」の理由、アスリートの痙攣対策、ハイポトニック・アイソトニックの正しい使い方まで、専門知識を網羅します。

帯広でダイエットにリバウンドした方へ。それはあなたの「意志」のせいではありません。Juntos-Labo所長が、リバウンドの本当の原因（極端な糖質制限の危険性）と、一生続けられる「PFCバランス」のキホンをプロ目線で徹底解説します。