こんにちは、Juntos-Laboです。
本日ご紹介するのは、人気メディア『MELOS』で公開された監修記事です。
「腹筋ローラーの活用術」
- 「腹筋を割りたい」
- 「お腹を引き締めたい」
そう思って腹筋ローラーを買ったものの、数日で腰が痛くなって辞めてしまった…
という経験はありませんか？
実は、腹筋ローラーは「腹筋」よりも先に「体幹の安定性」が求められる、中級者向けの種目でもあります。
今回の記事では、
- 毎日10回で得られるリアルな効果
- 腰を守るための「背中の丸め方」
- 筋肉を休ませるべきサイン
について詳しく解説しています。
■監修記事（MELOS）
腹筋ローラー毎日10回の効果は？初心者が知っておきたい続け方https://melos.media/training/277017/
「自分一人では、正しいフォームか不安」という方へ
せっかくのトレーニングも、間違ったフォームでは逆効果。
本気で体を変えたいなら、まずはプロの目でお身体の癖をチェックしましょう。
「2026年こそは変わりたい」という方は、理学療法士が教える『失敗しないジムの選び方』もぜひ参考にしてください。
👉 【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準
https://juntos-tokachi.com/guide/
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