こんにちは。Juntos-Laboです。
日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当サイト運営者の安藤（理学療法士）が監修した記事が公開されました。
今回のテーマは「腕立て伏せ（プッシュアップ）」です。
■ 監修記事（MELOS）腕立て伏せ50回はすごい？続ける効果とできない人向けの鍛え方 https://melos.media/training/271217/
あらゆるスポーツにおいて、相手を押す力や、転倒した際に手をつく強さなど、「上半身のプッシング動作」は基礎となります。
その強化に最適なのが腕立て伏せですが、意外と「正しいフォーム」でできている選手は少ないものです。
記事内では、 「ただ回数をこなすだけの腕立て伏せ」がいかに効果が薄いか、 そして「肩甲骨や体幹を連動させた正しいフォーム」について、理学療法士の視点で解説しています。
部活動の基礎練習メニューの見直しに、ぜひお役立てください。
【帯広・十勝で「フィジカルを強化したい」アスリートへ】
基礎的なトレーニングこそ、間違ったフォームで繰り返すとケガの原因になります。
競技パフォーマンスを上げたいなら、「身体の構造を熟知した専門家」に正しい身体の使い方を学ぶことが近道です。
もしあなたが帯広でジムやトレーナーを探しているなら、「トレーナーの資格や専門性」を基準に選ぶことで、失敗を防ぐことができます。
理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
👉【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準 https://juntos-tokachi.com/guide/
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