帯広や幕別（札内）、音更にお住まいの皆様、こんにちは。Juntosの安藤です。
本日、私が監修した『MELOS』の最新記事が公開されました。
今回のテーマは「足首の柔軟性」です。
■ なぜ、足首の硬さがトレーニングの邪魔をするのか
実は、足首が硬いとスクワットで深くしゃがめず、本来使うべきお尻の筋肉がうまく使えません。 その結果、前ももばかりが太くなったり、腰を痛めたりする原因になります。
「頑張って運動しているのに、理想の体型になかなかなれない…」
そんな悩みを持つ初心者女性の方にこそ、まずは足首の可動域を整えていただきたいと考えています。
【MELOS監修記事】
硬い足首を柔らかくするストレッチ7選｜1日3分でしゃがみやすくなる方法https://melos.media/training/289998/
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【帯広のパーソナルジム Juntos 公式サイト】 https://juntos-tokachi.com/
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