帯広や幕別（札内）、音更にお住まいの皆様、こんにちは。Juntosです。
本日、代表が監修した『MELOS』の最新記事が公開されました。
今回のテーマは、短時間で全身をフル活用する「ジャンピングジャック」です。
■ 効率よく痩せるための「全身連動」
ジャンピングジャックは、ただ跳ねるだけの運動ではありません。 手足をダイナミックに動かすことで心拍数を上げ、全身の筋肉を同時に刺激する「高効率なダイエット種目」です。
ただし、理学療法士の視点で見ると、着地の瞬間に膝が内側に入ったり、足音が大きくなったりするのはNGサイン。関節への負担を減らしつつ、脂肪燃焼を加速させるコツをお伝えしています。
【MELOS監修記事】
ジャンピングジャックの効果とやり方｜消費カロリー・回数・痩せるコツを完全解説https://melos.media/training/292313/
Juntosでは、こうした基本的な動作一つひとつに対しても、あなたの骨格に合わせた「正しい動かし方」を分析・指導しています。
「何をやっても痩せない」「運動をするとどこかが痛くなる」という方は、ぜひ一度プロの身体分析を受けてみてください。
【帯広のパーソナルジム Juntos 公式サイト】 https://juntos-tokachi.com/
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