こんにちは。 理学療法士が指導する帯広のパーソナルトレーニングジム Juntosの安藤です。
先日、大手スポーツメディア「MELOS（メロス）」にて、私が監修を務めた夏のウォーキング・熱中症対策に関する専門記事が公開されました。
◾️監修記事
夏のウォーキングは何時がベスト？暑さに負けない服装・熱中症対策・痩せるコツhttps://melos.media/training/306030/
■自己流の夏トレで「痩せない」とお悩みの40代女性へ
夏に向けてウォーキングや運動を始めたものの、
- 「なかなか体重が落ちない」
- 「すぐに疲れて挫折してしまう」
というご相談を帯広や十勝エリアのお客様から多くいただきます。
なぜ自己流では効果が出にくいのでしょうか。
それは、年齢とともに変化する関節の歪みによって、運動効率が大幅に低下しているからです。
フォームが崩れた状態で歩くと、脂肪が燃焼しにくいばかりか、膝の痛みや腰痛を引き起こす原因にもなります。
Juntosでは、理学療法士が姿勢や身体の使い方の癖を細かく評価し、ただ痩せるだけでなく「一生歩ける体づくり」を目指した科学的な指導を行っています。
無駄な努力をなくし、最小限の負荷で最大効果を出すプログラムをご提案するため、運動が苦手な初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。
■夏のバテ・冷房による肩こりや疲労には「ラクリス」が効果的
また、夏の暑さや室内冷房の寒暖差は、自律神経を乱し、ひどい肩こりや全身の疲労感を引き起こします。
- 「マッサージやストレッチに通っても一時的で改善しない」
- 「肩の重さが取れず、四十肩・五十肩で肩が上がらない」
とお悩みの方におすすめなのが、当ジムの「ラクリス（筋膜リリース）」です。
特殊な微弱電流を帯びた手技により、一般的な施術では届かない深層の筋膜まで短時間で緩和。痛みの改善やリハビリ促進、素早い疲労回復を叶えます。
■ 帯広市内で自分に合ったジムをお探しの方へ
「帯広でパーソナルジムを探しているけれど、どこを選べばいいかわからない」という方は、ぜひ事前に帯広のパーソナルジム比較ガイドをご確認ください。
大手ジムや他店との比較ポイント、資格を持つトレーナー選びの基準を客観的に解説しています。
当ジムは、帯広市内をはじめ、幕別（札内）や音更、芽室といった周辺地域からも多くの方にお越しいただいております。
- 「自己流ダイエットから抜け出したい」
- 「身体の疲れを根本からリセットしたい」
という方は、ぜひ一度体験セッションやラクリス施術をお試しください。
継続的なサポートを通じて、リバウンドしない健康的な体造りを全力でサポートいたします。
パーソナルトレーニングジムJuntos公式HP
https://juntos-tokachi.com/
コメント