帯広市の大通、稲田町、西帯広周辺エリア、あるいは音更町（木野）や幕別町（札内）からも多くの女性や初心者のお客様に通っていただいております、Juntosです。
爽やかな朝の光が心地よいこの季節、ダイエットや更年期の体調管理、そして一生歩ける体づくりのために朝散歩を始める方が増えています。
「毎朝歩けば自然と痩身効果が出るはず」と期待して1ヶ月続けてみたものの、思ったように体重が落ちない、あるいは前ももやふくらはぎばかりが張ってしまうと悩んでいませんか。
なぜがむしゃらに歩数を増やしても痩せないのか、その理由と運動効率を最大化してリバウンドしない食事の正解に繋げるための秘訣を、理学療法士の視点から詳しく解説します。
■ なぜ自己流の朝散歩では痩せないのか？
朝散歩は、自律神経を整えて代謝を上げるスイッチを入れるために非常に優れた有酸素運動です。
1ヶ月継続することで、睡眠の質が向上したり、日中の活力が湧いてきたりと、体と心に素晴らしい7つの変化をもたらします。
しかし、なぜパーソナルでの指導が必要なのかというと、多くの初心者が骨格の歪みや崩れた姿勢のまま自己流で歩いてしまっているからです。
骨盤が後傾したまま、あるいは膝が内側に入った状態で歩き続けると、特定の筋肉ばかりが過剰に使われ、お腹やお尻の大きな筋肉が活動しません。
これでは運動効率が著しく低下し、毎日歩いても痩せない原因になってしまいます。
長年の生活習慣で染みついた歩行のクセは、自分一人ではなかなか気づけないものです。だからこそ、医療系資格を持つプロの目で体の使い方を評価・管理してもらう必要があります。
■ 十勝・帯広エリアで理想の身体づくりを叶えるなら
Juntosでは、理学療法士の知見を活かし、あなたの柔軟性や歩行フォームを精密に分析します。
「なぜその歩き方になってしまうのか」という根本的な原因を解決した上で、一人ひとりに最適なマンツーマントレーニングを指導します。
他のジムやエステと比較しても、一生モノの正しい体の動かし方を身につけられる点が、多くのお客様におすすめとして選ばれている理由です。
動画を見真似した宅トレや自己流のウォーキングで効果が出ずにお悩みの方、年齢とともに痩せにくくなってきたと感じる初心者の方は、ぜひ一度体験セッションへお越しください。
現在通われているお客様も、継続的なトレーニングで、さらに引き締まった動ける体を一緒に作っていきましょう。
帯広周辺のジム選びで迷われている方は、こちらの比較ガイドを参考にしてください。
帯広のパーソナルトレーニングジム Juntos：初めての方へ
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