自己流ウォーキングの落とし穴！理学療法士が教える「痛めない・痩せる」正しい歩き方
帯広市の大通、稲田町、西帯広周辺エリア、そして音更町や幕別町札内からも多くの女性や初心者のお客様に通っていただいております、
「ダイエットのために毎日1万歩歩いている」「一生歩ける体づくりのためにウォーキングを頑張っている」という方も多いのではないでしょうか。しかし、せっかく続けているのに「全く体重が変わらない」「むしろ足が太くなった気がする」と悩んでいませんか？
本日、代表が監修した『MELOS』の最新記事が公開されました。実は、がむしゃらに歩数を増やすだけでは痩せない明確な理由があります。
■ なぜ「自己流」のウォーキングでは痩せないのか？
歩くという動作は、全身の骨格が連動する複雑な運動です。骨盤が後傾したまま歩いたり、つま先や膝の向きがズレたまま歩き続けたりすると、特定の筋肉（前ももやふくらはぎなど）ばかりが使われ、お腹やお尻の筋肉が全く使われません。
理学療法士の視点で見ると、骨格のバランスが崩れたままの自己流ウォーキングは、脂肪が燃えにくいだけでなく、膝痛や腰痛といった怪我の原因にもなってしまいます。リバウンドしない体づくりや更年期の体調管理のためには、まず「正しく筋肉が使われる状態」を作ることが不可欠です。
【MELOS監修記事】毎日1万歩歩いているのに痩せない…実は「歩き方」が原因かも
■ 一生歩ける体づくりのために、まずはプロの身体分析を
Juntosでは、医療現場での経験を持つ理学療法士が、あなたの柔軟性、姿勢、歩行時の関節の動きを精密に分析します。「なぜその歩き方になってしまうのか」という根本原因を評価した上で、あなたに必要なマンツーマントレーニングをご提案します。
「動画を見ながら歩いているけれど、効果が出ない」 「年齢を重ねても、自分の足で元気に歩き続けたい」
そんな方にこそ、他店と比較しても圧倒的な専門性を誇るJuntosの体験セッションがおすすめです。自己流の運動を卒業し、科学的根拠に基づいたアプローチで理想の体を一緒に作っていきましょう。既存のお客様も、現状の歩行フォームの再チェックや、より高効率なトレーニングへのステップアップとして、お気軽に相談してくださいね。
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