こんにちは。Juntos-Laboです。
日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当サイト運営者の安藤（理学療法士）が監修した記事が公開されました。
今回のテーマは「デッドバグ」です。
一見地味な動きに見えますが、実は「手足を動かしながら、体幹を安定させる」という、あらゆるスポーツ動作の基礎となる重要なトレーニングです。
記事内では、「なぜ一般的な腹筋運動で腰が痛くなるのか」「ドローイン（呼吸）と組み合わせた効果的なやり方」について、理学療法士の視点で詳しく解説しています。
腰痛リハビリの第一歩としても最適ですので、ぜひご一読ください。
■監修記事（MELOS）
デッドバグの効果を徹底解説！姿勢の安定と下腹を引き締める体幹トレーニング https://melos.media/training/272658/
■帯広・十勝で「動ける体」を作りたい方へ
ただ筋肉をつけるだけでなく、「怪我をしない、機能的な体」を作るには、解剖学に基づいた正しい順序でのトレーニングが必要です。
もしあなたが帯広でジムやトレーナーを探しているなら、「身体の構造を熟知した専門家」に教わることが近道です。
理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準 https://juntos-tokachi.com/guide/
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