こんにちは、Juntos-Laboです。
2月に入り、帯広でも「春に向けてダイエットを始めたい」という方が増えています。
本日公開されたMELOS監修記事では、「1ヶ月での変化」について詳しく触れています。
💡 理学療法士としての視点：滞在時間を延ばす「比較表」
1ヶ月目の変化は、実は見た目以上に「中身」で起きています。
| 変化のステップ | 内容 | Juntosでのアプローチ |
| 第1週 | 神経系の活性化 | ラクリスで癒着を剥がし、動きをスムーズに |
| 第2週 | 代謝の向上 | 理学療法士によるフォーム矯正で効率UP |
| 第3週 | 筋持久力の変化 | 姿勢分析に基づいた、疲れにくい身体作り |
| 第4週 | 見た目の引き締まり | 正しい食事管理と連動し、脂肪燃焼が加速 |
「ただ歩く」「なんとなく鍛える」だけでは、1ヶ月の努力は水の泡になりかねません。 まずは自分の身体の「現在地」を知ることから始めましょう。
■記事を読む（MELOS）
ジムに1ヶ月通うと女性はどこまで変わる？トレーナーに聞いた https://melos.media/training/281774/
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