帯広や幕別（札内）、音更にお住まいの皆様、こんにちは。Juntosです。
本日、代表が監修した『MELOS』の最新記事が公開されました。
今回のテーマは「つま先立ちのかかとの高さ」についてです。
■ よかれと思ってやったフォームが、逆効果に？
自宅や職場で手軽にできる「つま先立ち」ですが、一生懸命かかとを限界まで高く上げていませんか？
実は、高く上げすぎると足首が不安定になり、ふくらはぎへの効果が逃げてしまうだけでなく、足の関節を痛める原因にもなります。
大切なのは「高さ」ではなく、コントロール。
理学療法士の視点から、最もふくらはぎのポンプ機能（第2の心臓）が働くピンポイントな位置をお伝えしています。
【MELOS監修記事】
つま先立ち、かかとを高く上げすぎてない？ふくらはぎに効く“正しい高さ”https://melos.media/training/294774/
Juntosでは、こうした「ミリ単位のフォームの修正」をお客様の骨格に合わせて指導しています。
「動画を見て真似しているけれど、本当に効いているか分からない」という方は、ぜひ一度プロの身体分析を受けてみてください。
【帯広のパーソナルジム Juntos 公式サイト】 https://juntos-tokachi.com/
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