帯広や幕別（札内）、音更にお住まいの皆様、こんにちは。Juntosです。 本日、代表が監修した『MELOS』の最新記事が公開されました。
今回のテーマは「お風呂上がりの不調改善ストレッチ」についてです。
■ 頑張りすぎない「お風呂上がり30秒」の習慣
「毎日ストレッチをしなければいけないのは分かっているけれど、面倒で続かない…」 そんなお悩みはありませんか？
実は、長時間頑張る必要はありません。お風呂上がりという、血行が良くなり筋肉が最もほぐれやすい「ゴールデンタイム」を狙えば、わずか30秒の適切なアプローチでも体はしっかりと応えてくれます。 理学療法士の視点から、腰痛の予防や足のつり（こむら返り）の解消に直結するピンポイントなケアをお伝えしています。
【MELOS監修記事】腰が重い、足がつる…その不調、体の硬さが原因かも？お風呂上がり30秒で体スッキリhttps://melos.media/training/296049/
Juntosでは、こうした日常の小さな不調に対しても、「どこが硬くなって引き起こされているのか」を精密な身体分析で特定し、根本から解決する指導を行っています。 「疲れが取れない」「安全に運動を始めたい」という初心者の女性の方は、ぜひ一度プロの分析を体験してみてください。
【帯広のパーソナルジム Juntos 公式サイト】 https://juntos-tokachi.com/
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